A ansiedade é uma emoção comum que é experimentada quando uma pessoa se sente pressionada ou preocupada. Pode ser desencadeada por situações cotidianas, como enfrentar desafios no trabalho, estudar para um teste importante ou tomar uma decisão importante.
Ela é uma preocupação ou medo excessivo em relação a eventos futuros que poderiam causar danos. Pessoas que sofrem de distúrbios de ansiedade experimentam esses sentimentos de forma constante e sem um motivo aparente. Essa sensação pode ser acompanhada por sintomas físicos, como taquicardia, sudorese e dificuldade de concentração, e pode interferir nas atividades diárias.
As crises de ansiedade podem variar em intensidade e duração, desde casos leves até crises de pânico. Essa sensação pode afetar negativamente a rotina, já que as pessoas podem evitar situações ou atividades para evitar o desconforto.
Quais os sintomas da ansiedade?
A ansiedade é uma condição que pode apresentar sintomas tanto físicos quanto psicológicos. Alguns dos principais sintomas psicológicos incluem sentimentos constantes de tensão ou nervosismo, medo sem motivo aparente, dificuldade em concentrar-se, pensamentos obsessivos e preocupações exageradas. Também pode haver problemas para dormir, irritabilidade e agitação.
Já os sintomas físicos podem incluir dor ou aperto no peito, dificuldade para respirar, suor excessivo, tremor, fraqueza, boca seca, sensação de frio ou calor nas mãos e pés, náusea e dor abdominal.
Como o psicólogo pode te ajudar?
A finalidade da psicoterapia vai além de apenas diminuir a ansiedade. Através do tratamento, é possível obter maior controle sobre os sintomas, mas também transformar a maneira como se relaciona consigo mesmo e com o mundo em situações desafiadoras. A psicoterapia permite identificar os gatilhos emocionais que desencadeiam a ansiedade e compreender a causa psíquica por trás disso. Isso pode resultar em melhoria no bem-estar e qualidade de vida. Embora a terapia não possa mudar os eventos da vida, ela pode fornecer ferramentas para enfrentá-los de forma mais eficaz e aumentar a autoestima e confiança.
Alterar alguns hábitos e incluir uma alimentação mais saudável, praticar atividades físicas, manter contato com pessoas queridas, reduzir a carga de trabalho e incorporar técnicas como meditação e yoga podem auxiliar no alívio dos sintomas da ansiedade. É importante entender a origem do problema para tratá-lo de forma eficaz e restaurar o bem-estar. Cada pessoa é única e nem todos conseguem melhorar apenas com mudanças no estilo de vida, e é crucial que a ansiedade seja tratada por um profissional especializado.
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Sabrina Goncalves / CRP 0821856A psicóloga Sabrina Goncalves é uma profissional apaixonada e dedicada, com uma forte formação acadêmica e anos de experiência no campo da psicologia. Ela se formou em psicologia na FAFIJAN (Faculdade de Filosofia, Ciências e Letras de Jandaia do Sul) em 2009, e desde então tem trabalhado incansavelmente para ajudar as pessoas a superar seus desafios emocionais e de comportamento.
Sabrina é conhecida por sua habilidade única de se conectar com seus pacientes e compreender suas necessidades únicas. Ela oferece atendimentos personalizados e eficazes, sempre buscando encontrar a melhor abordagem para cada indivíduo. Se você está passando por dificuldades e precisa de ajuda, Além de sua habilidade como terapeuta, Sabrina é também uma pessoa incrivelmente amigável e acolhedora, fazendo com que seus pacientes se sintam à vontade e confortáveis durante todo o processo de tratamento.